子供の頭皮の乾燥対策！頭皮にやさしいシャンプー＆自宅でできる対策

ご覧いただきありがとうございます！

冬の乾燥シーズンですね。
今年は「子供の頭皮の乾燥」まで気になり始めました！

乾燥してかゆくなって掻いてしまうと、頭皮がフケっぽくなってしまうことも。
フケっぽいと清潔感が…本人も気にしてしまいます。

 

今回は「子供の頭皮の乾燥対策」についてまとめてみたいと思います！

 

子供の頭皮の乾燥対策

頭皮の乾燥…その原因は？

これまで頭皮の乾燥はあまり気にしたことが無かったのですが、今年はじめて頭皮の乾燥が気になるようになりました。

調べてみると頭皮の乾燥の原因は…

 

など様々なことが考えられるそうです。

お家でできる対策

1.使っているシャンプーを変える

まだまだデリケートな子どものお肌。
子ども用の優しいシャンプーを選ぶことが大切！
香料や添加物が少ないものを選ぶと、頭皮への刺激も少なくなります。

2.シャンプーの頻度を減らす

「洗いすぎ」で必要な皮脂が流されている場合、シャンプーの頻度を減らすのも１つの対策とされています。
毎日ではなく1日おきにする（お湯だけで流す日をつくる）といった対策も有効とのこと。
ただ毎日元気に外で遊んでいる子供の生活を考えると…ちょっと採用は難しいかなとも感じています。

3.保湿する

お風呂の後に頭皮用の保湿剤で保湿するのも良いとされています。
これは即効性がありそうですよね。

4.食事にオメガ3脂肪酸やビタミンEを取り入れる

オメガ3脂肪酸やビタミンEは肌の乾燥に良いとされています！

オメガ3脂肪酸は
サーモン・マグロ・サバ・イワシなど魚、くるみ、昆布など海藻、大豆・納豆・豆腐などの豆類に含まれます。

ビタミンEは
アーモンド・ヘーゼルナッツ・ピスタチオなどナッツ類、ヒマワリの種・かぼちゃの種、ホウレンソウ・ブロッコリーなど緑系のお野菜、サーモン、マグロなど魚、全粒粉パンやオートミール、アボカド・キウイ・マンゴーなどの果物
に含まれています。

5.部屋の湿度を保つ

加湿器や洗濯物の部屋干しなどで、お家の中の湿度を適度に保つことも乾燥対策になります。

 

頭皮に優しいシャンプー

洗いすぎも頭皮の乾燥の原因になってしまうので、洗浄成分が強くないものに変更するのも１つの対策です。

お勧めは「低刺激性のシャンプー」
アミノ酸系のシャンプーや、赤ちゃん用のシャンプーが良いとされています。

また、ヒアルロン酸やセラミドなどの保湿成分が含まれているシャンプーも乾燥対策になります！

一例がこちら

 

乾燥を防ぐ！頭皮にやさしい乾かし方

1.タオルドライでできるだけ水分をとりきる！

タオルドライもゴシゴシこすらずに、ぎゅっと押さえるようにするのがポイント。

2.ドライヤーは適度な距離で！

頭皮から30センチ以上離して使うことが大事。
あまり近すぎると熱で頭皮が乾燥してしまいます。

3.冷風も上手に使う

冷風は温風より頭皮が乾燥しにくいので、冷風を上手に使って乾かすのも良いとされています。

4.頭皮用のオイルやクリームで保湿

乾かしたら仕上げに頭皮用のクリームなどで保湿すると、乾燥対策になります。

まとめ

今回は子どもの頭皮の乾燥対策についてまとめてみました。
本当に今年は乾燥がすごいですよね。まさか頭皮にまで影響するとは思いませんでした。

いろいろと自宅で取り組める対策を上げてみましたが、
もしなかなか治らない場合は迷わず皮膚科へ行ってみてください！
頭皮の保湿スプレーなども皮膚科で処方していただけます。

最後までご覧いただきありがとうございました！